" /> Vardiyalı Çalışmak Uyku Bozukluğu Nedeni | İstanbul Haber - Haber İstanbul - Sondakika İstanbul Haberleri halkalı istanbul haber sondakika flaş haber ajansı gaete dergi yayınları
Perşembe , Aralık 13 2018
afyon escort samsun eskort kuşadası escort adana escort diyarbakır eskort istanbul eskort diyarbakır eskort masaj qizlar baku escort qizlar reklam aydin
Anasayfa / Sağlık / Vardiyalı Çalışmak Uyku Bozukluğu Nedeni

Vardiyalı Çalışmak Uyku Bozukluğu Nedeni

Vardiyalı çalışmak uyku bozukluğu nedeni

KAYSERİ – Doç. Dr. Nergiz Hüseyinoğlu, vardiyalı çalışanlarının yüzde 80’inin uyku bozukluğu problemi yaşadığını söyledi.
Acıbadem Kayseri Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nergiz Hüseyinoğlu, vardiyalı çalışmanın uyku bozukluklarına etkisine dair bilgi verdi. İnsanların biyolojik yapısı gereği günün ışıklı saatlerinde uyanık olduğunu, gece saatlerinde de uyuduğunu belirten Hüseyinoğlu, bu düzeni bozacak biçimde uzun vadelerde vardiyalı çalışmanın uyku bozukluğu başta olmak üzere işte verimliliği ve iş güvenliği problemlerine neden olduğunun altını çizdi.
40 yaş üzerindekiler vardiyalı çalışmaya daha zor adapte oluyor
Gelişmiş ülkelerde yaşayan insanların yüzde 20’si vardiyalı çalıştığını, bu yüzde 20’lik dilimin de yüzde yüzde 80’inin uyku sorunları yaşadığını kaydeden Hüseyinoğlu, özellikle 40 yaş üzerindekilerin vardiyalı çalışmaya çok daha zor adapte olduğuna dikkat çekti.
Vardiyadan önceki kısa uykular faydalı
Uyku problemlerinin vardiyalı çalışmadan kaynaklanıp kaynaklanmadığını anlamak için uykusuzluğun kronik bir hal alması, en az bir ay düzenli uykusuzluk probleminin yaşanması ve hastaların bu şikayetleri başka hastalıklarla açıklamaması gerektiğini dile getiren Hüseyinoğlu, vardiyalı çalışanlara şu önerilerde bulundu:
‘Çalışanın vardiyaya gitmeden önce bir süre uyuması fayda sağlayabilir. Bu, bir iki saat olabileceği gibi bazen 40 dakika bile yeterlidir. Vardiya sırasında uyanık kalmak için kullanılan parlak ışık, vardiyanın bitimine bir-iki saat kala loş hale getirilip biyolojik döngü bu yolla uyarılabilir. Bütün bunlara rağmen vardiyadan sonra uykuya dalma problemi yaşanıyorsa, melatonin adı verilen ve uykuyu da regüle eden hormonu içeren tabletler kullanılabilir. Bunların dozlarının hekimler tarafından bireysel olarak ayarlanması gerekir. Yine doktor kontrolünde kısa süreli uyku ilaçları kullanılabilir. Hastalar uyku hijyeni konusunda bilgilendirilebilir. Bunun dışında bol sıvı tüketimi ve sağlıklı beslenme de uyku düzenine etki edecektir.

Hakkında admin

İlginizi Çekebilir

Kaşlar Yeni Yılda 4. Boyuta Geçiyor

Estetik Koçu & Medikal Pigmentasyon Uzmanı Didem Özkan, ‘Kalıcı bir güzelliğin yolu kişinin yüz anatomisine …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: Content is protected !!